Bir ovuc badam - protein deposudur. Proteinin yaxşı cəzb olması üçün onu yaxşı çeynəmək lazımdır. Mütəxəssislərin nəzərinə görə, badam hər nə qədər çox çeynənərsə, daha rahat həzm olunar.
Badamın tərkibində protein olduğu üçün insana uzun müddət toxluq hissi verir. Bundan başqa badamın tərkibində E vitamini və maqnezium vardır. Tədqiqatlar göstərir ki, o insanlar ki, həftə ərzində üç dəfə badam yeyərlər, 55% daha az ürək xəsətliklərinə məruz qalarlar. Bundan başqa o kəslər ki, badamı sevir, başqalarından 40% daha az xərçəng xəstəliyinə tutulurlar.
Badam təsəvvür edildiyi kimi çox kalorili deyildir. Dəqiq desək, 28 qr. badamda 129 kalori vardır. Bunu yaddan çıxartmayın ki, badam ürəyinizin dostudur. Ona görə də onu qida rasionunuza əlavə edin.
//Deyerler.org
Azərbaycan Bəstəkarlar İttifaqının və MHUİB-nin üzvü, bəstəkar İlham Azmanlının 60 illiyi qeyd olundu – FOTOLAR
``Baku EduEXPO-2024`` keçiriləcək
Qadını maşına zorla mindirdilər - Əri və oğlu saxlanıldı
“Bəziləri yaxın keçmişi unutmasınlar” - VİDEO
4 min manatlıq geyimlə FOTOSESSİYA
“Yazırlar ki, əməliyyatdan sonra Maykl Ceksona oxşayırsan” – VİDEO
Sərinləşdirici içki daşıyan yük maşını tarlaya aşdı: 2 yaralı
Yol qəzası: Avtomobil aşdı
30 qanunsuz mühacir xilas edildi, 22 nəfər qanunsuz mühacir isə saxlanıldı
İki yük maşını toqquşdu: 3 yaralı
Castinin arvadından hamiləlik FOTOLAR
Azərbaycanın nümayəndə heyəti bədii gimnastika üzrə AVRO-da iştirak edəcək
Fudokançılarımız avropa çempionatıda iştirak edəcəklər
Yunanıstanın Lutraki şəhərində güləş üzrə U-15 Avropa çempionatına start verilib